4. Meningkatkan Kualiti Tidur: Senaman teratur dapat membantu meningkatkan kualiti tidur, membantu golongan warga emas untuk mendapatkan rehat yang cukup dan meningkatkan tahap tenaga sepanjang hari.
5. Meningkatkan Kesejahteraan Mental dan Emosi: Senaman bukan sahaja memberi kesan positif kepada kesihatan fizikal, tetapi juga kepada kesihatan mental dan emosi. Ia membantu mengurangkan tahap stres, kecemasan, dan kemurungan, dan meningkatkan tahap keceriaan dan kesejahteraan keseluruhan.
Walaupun penting untuk berunding dengan doktor sebelum memulakan program senaman baru, golongan warga emas harus berusaha untuk menyertai program senaman yang sesuai dengan keperluan dan kemampuan mereka. Dengan sokongan yang betul dan pendekatan yang berperingkat, mereka dapat menikmati manfaat fitnes dan meningkatkan kualiti hidup mereka dalam usia emas mereka. Ingatlah, senaman adalah kunci untuk mengekalkan kesejahteraan keseluruhan, tidak kira berapa umur kita.
