206Pernafasan dan Kesedaran Tubuh: Yoga juga menekankan pernafasan yang dalam dan terkawal, yang membantu mengurangkan tekanan dan meningkatkan kesedaran tubuh. Pernafasan yang betul membantu dalam menyelaraskan gerakan dengan pernafasan, mengurangkan risiko kecederaan, dan meningkatkan keselesaan dalam setiap asana. Relaksasi dan Meditasi: Aspek relaksasi dan meditasi dalam yoga membantu mengurangkan tekanan mental dan emosi yang boleh mempengaruhi kesihatan belakang. Meditasi yang teratur membantu mengurangkan kekakuan dan ketegangan otot-otot belakang, serta meningkatkan keseimbangan emosi.
Melalui latihan yoga yang konsisten dan teratur, anda dapat meningkatkan kesihatan belakang anda secara holistik. Ini bukan sahaja membantu mengurangkan risiko masalah belakang seperti sakit belakang bawah atau kekakuan, tetapi juga meningkatkan kualiti hidup secara keseluruhan.
